はじめに
「矯正中って食べられないものはあるの？」
「ワイヤー矯正とマウスピース矯正で食事の違いはある？」
「好きなものを我慢しないといけないの？」
矯正を始める前に、このような不安を持つ方は非常に多くいます。
結論からお伝えすると、
矯正中でも食事はできますが、装置の種類によって気をつけるポイントが異なります。
特に
・ワイヤー矯正
・マウスピース矯正
では、食事時の注意点が大きく変わります。
この記事では
・矯正中の食事で注意する理由
・ワイヤー矯正で気をつけること
・マウスピース矯正で気をつけること
・食べやすいもの
・避けたいもの
について分かりやすく解説します。
目次
なぜ矯正中は食事に注意が必要なのか
矯正装置は歯に力をかけて少しずつ歯を動かしています。
そのため治療中は
・歯が動いている途中
・装置がついている
・歯に力がかかっている
状態です。
その結果
・装置が外れる
・変形する
・歯が痛む
ことがあります。
つまり食事内容によって、治療の進み方に影響が出る場合があります。
ワイヤー矯正中の食事で気をつけること
ワイヤー矯正では、歯にブラケットやワイヤーが固定されています。
そのため強い力が加わると
・装置の脱離
・ワイヤー変形
が起こることがあります。
硬い食べ物
注意したいもの
・せんべい
・フランスパン
・氷
・硬い肉
強く噛むことで装置が外れることがあります。
完全に禁止ではありませんが、小さく切るなど工夫が必要です。
粘着性が強いもの
注意したいもの
・キャラメル
・ガム
・餅
装置に絡みやすく、外れたり清掃しにくくなることがあります。
前歯でかじる食べ方
・リンゴ
・ハンバーガー
・大きなサンドイッチ
前歯で強くかじると装置に負担がかかることがあります。
小さく切る方が安心です。
調整直後は柔らかい食事がおすすめ
ワイヤー調整後は歯が痛みやすいことがあります。
おすすめ
・うどん
・豆腐
・スープ
・卵料理
数日で落ち着くことが多いです。
マウスピース矯正中の食事で気をつけること
マウスピース矯正は取り外しができることが大きな特徴です。
そのため
👉 食事自体の制限は比較的少ない
と言えます。
ただし注意点があります。
①装置を外して食事することが基本
装着したまま食事すると
・変形
・破損
・着色
につながることがあります。
②飲み物にも注意
水は問題ありませんが
・コーヒー
・紅茶
・スポーツドリンク
・ジュース
などは注意が必要です。
着色や虫歯リスクにつながることがあります。
マウスピース矯正で意外と多い失敗
非常に多いのが
⚠️外したまま忘れる ケースです。
食事後に
・そのまま仕事
・会話
・外出
で装着時間不足になることがあります。
積み重なると治療期間に影響する場合があります。
矯正中に食べやすいもの
比較的食べやすいもの
・うどん
・パスタ
・ご飯
・魚
・豆腐
・ヨーグルト
・卵料理
矯正開始直後や調整後にも向いています。
矯正中でも食べられないわけではない→ここは誤解が多い部分です。
矯正中でも
・焼肉
・パン
・お菓子
を食べることはできます。
重要なのは、食べ方を工夫することです。
必要以上に制限するとストレスになります。
よくある質問
Q：矯正中にお肉は食べられますか
A：→可能ですが小さく切ると安心です。
Q：マウスピース装着中に飲み物は飲めますか
A：→基本は水が推奨されます。
Q：矯正中に痛くて食べられません
A：→調整直後は柔らかい食事がおすすめです。
歯列矯正専門医からのアドバイス
矯正中の食事で大切なのは
我慢することではなく、装置に合わせて工夫すること です。
ワイヤー矯正でもマウスピース矯正でも、少し意識するだけで快適さは大きく変わります。
治療期間中も無理なく続けられる方法を見つけることが重要です。
歯列矯正専門医 院長 中西正光
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熊本サニースマイル矯正歯科
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当記事の内容は以下のガイドライン・文献を参考に作成しています。
【専門ガイドライン】
・日本矯正歯科学会「診療ガイドライン」
https://www.jos.gr.jp/guideline
・アメリカ矯正歯科学会（AAO）Clinical Guidelines
https://www2.aaoinfo.org/practice-management/cpg/
・厚生労働省 歯科口腔保健関連情報
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/shikakoukuuhoken/index.html
【参考書籍】
・『THE ALIGNER ORTHO アライナー矯正治療の最適解: ALIGNER RADIO BOOK』
・『アライナー矯正歯科治療』
